LIMITOVANÁ SPECIÁLNÍ NABÍDKA! SPOLUPRACOVAL JSEM SE SVĚTOVĚ UZNÁVANÝMI ATLETY V OTUŽOVÁNÍ A NYNÍ POMOHU I VÁM NA ZÁKLADĚ VĚDY A ZKUŠENOSTÍ

Ověřeno s více než 18 000 absolventy workshopů

v České republice i zahraničí

Získejte všechny benefity otužování za 20 sekund denně díky strategii „mikrodávek“
(bez extrémních ledových koupelí, nepříjemných pocitů nebo 90minutových ranních rutin)

Konečně! Průvodce otužováním pro začátečníky, který neobsahuje žádné riziko výrazného nepohodlí

Získat okamžitý přístup
50stránkový kompletní průvodce | Podložené vědou | Bez extrémů

Uvedeno v:

Zní to jako vy?

Proplouváte odpolednem jen stěží, protože vám po obědě spadne energie…

Probouzíte se unavení, i když spíte 7–8 hodin…

Máte horší náladu a jste podrážděnější než dřív…

Onemocníte častěji, než byste chtěli, a zotavení trvá věčnost…

Během důležitých schůzek máte zamlženou mysl a nedokážete se soustředit jako dřív…

Jste neustále ve stresu a tělo se zdá být pořád v napětí…

Zkusili jste jednou studenou sprchu, nesnášeli jste to a už jste se k tomu nevrátili…

Proč je „influencerský přístup“ k otužování nefunkční

Podívejte, ty instagramové příspěvky jste už nejspíš viděli.

Nějaký mladý muž bez trička sedí 10 minut ve vaně plné ledu… a mluví o „ovládnutí vlastní mysli“ a „překonání sebe sama“.

A možná jste si říkali: „To je sice cool… ale já nemám čas každé ráno napouštět ledovou vanu. A upřímně? Vypadá to hrozně.“

Tady je pravda, o které nikdo nemluví…

Většina rad ohledně otužování je dělaná pro extrémisty. Pro lidi s nekonečným časem, nekonečnou vůlí a s kameramanem, který z toho udělá hrdinský moment.

Tento přístup způsobuje tři obrovské problémy pro normální lidi, jako jste vy a já…

Problém č. 1: Je to příliš extrémní na to, aby se to dalo dlouhodobě vydržet. Většina lidí zkusí hned první den pětiminutovou ledovou koupel, prožije hrozný zážitek a navždy skončí. Myslí si, že „selhali“ v otužování… ale ve skutečnosti selhala samotná metoda.

Problém č. 2: Je to nebezpečné bez správné a postupné adaptace. Skočit rovnou do extrémního chladu, aniž byste chápali, jak reaguje váš nervový systém nebo srdce? Tak vznikají situace, kdy se lidé třesou, je jim zima ještě několik hodin a mají pocit, že nemají žádnou vůli — nebo hůř, selhává srdce. To rozhodně není „optimalizace zdraví“, o kterou jste stáli.

Problém č. 3: Je to naprosto zbytečné. Aktuální věda i praktické zkušenosti jsou jasné… I velmi krátká expozice chladu spouští výrazně pozitivní účinky na vaše tělo i mysl. Není potřeba trpět hodinu ani dlouhé minuty, abyste dosáhli výsledků. Jen musíte vědět, co přesně máte dělat vzhledem ke svým cílům.

Co je dobrá zpráva? Existuje chytřejší způsob!

Získat okamžitý přístup
50 stránkový krok-za-krokem průvodce | Podložené vědou | Bez extrémů

Představujeme manuál

„Osvědčené strategie chladové terapie“

Jedná se o 50stránkový praktický průvodce s MP3 průvodci, videi a tréninkovým deníkem, kteří vás naučí, jak používat otužování správným způsobem… a začít můžete už s pouhými 20 sekundami denně. Bez povinnosti ledové koupele (pokud nechcete). Žádné extrémní protokoly (pokud na ně nejste připraveni). Žádné dokazování toho, jak jste „tvrdí“.

Jen strategické, vědecky podložené otužování, které se vejde časově i energeticky do vašeho skutečného života… i když máte jen 20 sekund během přípravy ranní kávy.

Tady je vše, co se uvnitř naučíte:

  • Věda jednoduše: Jak otužování skutečně působí na vaše tělo a mozek… vysvětleno srozumitelnou češtinou, abyste přesně pochopili, co děláte a proč to funguje.

  • 30sekundový protokol mikrodávek: Přesná denní praxe, která spouští obrovské benefity bez extrémního úsilí a bez utrpení… může to být tak jednoduché jako opláchnout si obličej studenou vodou.

  • Bezpečný postupný systém: Jak přejít od úplného začátečníka k pokročilému praktikovi, aniž byste šokovali svůj organismus nebo riskovali zranění… s jasnými pokyny, kdy postoupit dál a kdy naopak ubrat.

  • 3 největší chyby začátečníků: Co nejčastěji posílá lidi na pohotovost (nebo zpátky ke spokojeným teplým sprchám)… a přesně jak se tomu úplně vyhnout.

  • Protokoly podle cílů: Různé přístupy pro lepší regeneraci, ostřejší mysl, lepší náladu, silnější imunitu a rychlejší metabolismus… aby si každý mohl nastavit postup podle toho, co potřebuje.

  • Strategie pro adaptaci: Jak to snadno začlenit do bytu, hotelového pokoje, nabitého programu nebo jakýchkoli životních podmínek… nepotřebujete žádné speciální vybavení ani dokonalé prostředí.

  • Mentální nastavení: Jak udělat z otužování snadný a přirozený zvyk místo každodenního boje s vůlí… právě to odlišuje lidi, kteří u toho vydrží, od těch, kteří to po týdnu vzdají.

  • Průvodce řešením problémů: Co dělat, když narazíte na stagnaci, objeví se nepohodlí nebo budete potřebovat upravit svůj postup… abyste se nikdy necítili ztracení nebo nejistí.

    To vše na 50 snadno čitelných stránkách, které můžete stáhnout a načerpat svěží inspiraci ještě dnes.

Běžná cena: 180 €

Dnešní cena: 49,99 €

Platební údaje

Způsob platby

Kreditní nebo debetní karta

NAVÍC: Získejte těchto 5 hodnotných bonusů
(bez jakýchkoli dalších nákladů)

Bonus č. 1: Kompletní průvodce ranními rituály (celý e-book)

Plnohodnotný doplňkový průvodce k vytvoření ranní rutiny, která skutečně zapadne do vašeho života. Žádné dvouhodinové rituály, žádné složité systémy, jen to nejdůležitější, co připraví váš nervový systém na špičkový výkon po celý den.

Bonus č. 2: Kontrolní seznam ranních rituálů

Jednoduchý krok-za-krokem ranní checklist, který perfektně navazuje na vaši 30sekundovou studenou praxi… takže můžete každý den začít s energií, čistou hlavou a dynamikou (místo toho, abyste třikrát odložili budík a vyběhli z domu na poslední chvíli).

Bonus č. 3: Ranní afirmace (MP3)

Ranní audio afirmace pro nastavení mysli pro úspěch. Pomohou vám přestat bojovat s budíkem a začít den vědomě a s energií – perfektně se doplní s vaší chladovou praxí.

Bonus č. 4: Tréninkové záznamy a sledování pokroku

Sledujte svou praxi otužování a pozorujte, jak se vaše tolerance postupně zvyšuje… tyto záznamy vás udržují konzistentními a ukážou vám přesně, jak daleko jste se dostali (právě konzistence přináší výsledky — a toto je dělá snadnými).

Bonus č. 5: Přístup do soukromé komunity (WhatsApp/Telegram)

Připojte se k soukromé komunitě podobně smýšlejících lidí, kteří jsou na stejné cestě… získejte podporu, sdílejte úspěchy, ptejte se a zůstaňte motivovaní. Získejte podporu a inspiraci od podobně naladěných lidí.

Kdo tento systém vytvořil

Speaker | Objevuje se v médiích | Důvěřují mu špičkoví podnikatelé

Osobní úspěchy a zkušenosti

  • Spolupracoval jsem s dvěma držiteli Guinnessova rekordu v otužování (oba překonali Wim Hofa)

  • Certifikovaný Neurolanguage Coach od roku 2017, důvěřují mu špičkoví čeští podnikatelé

  • 25 let zkušeností v biohackingu, longevity a tréninku odolnosti

  • Bývalý tlumočník čínštiny, se specializací na čínskou medicínu

Jmenuji se Libor Mattuš… a jsem přední instruktor chladové terapie v České republice a autor českého bestselleru „CHLADOVÁ TERAPIE: Kompletní průvodce otužováním“ u Albatros Media (2022).

Ale nezačínal jsem tady.

Jako dítě jsem bojoval s těžkými alergiemi, astmatem a neustálými nemocemi. Bral jsem 3 medikace ráno, 3 večer a jednu v poledne. Nic nenasvědčovalo tomu, že bych měl v budoucnu pomáhat špičkovým atletům. Zoufale jsem hledal něco, co by opravdu fungovalo, a zvedlo mou zruinovanou kvalitu života.

Toto hledání mě dovedlo k biohackingu, longevity a chladové terapii… a za posledních 10+ let jsem osobně provedl těmito tématy více než 18 000 lidí.

Jsem také spoluautorem dalšího českého bestselleru „ODOLNOST: Jak přežít ve světě plném výzev“ a moje práce se objevila ve Forbesu, Czech Crunch, DVTV, CNN Prima News, ČT1 nebo na Seznam Zprávách.

Tento ebook jsem vytvořil proto, že mě unavovalo sledovat, jak lidé zkoušejí extrémní protokoly, selžou… a pak se studené terapie navždy vzdají.

Toto je systém, který bych si přál mít, když jsem sám bojoval. Systém, který nevyžaduje utrpení… jen 30 sekund denně a chytřejší přístup.

Jaký bude váš život vypadat po zavedení této metody

Představte si, že se zítra probudíte a skutečně se budete cítit… vzhůru. Žádná otupělost. Žádné ploužení se ke kávovaru. Jen čistá, ostrá energie od momentu, kdy otevřete oči.

Opláchnete si obličej studenou vodou na 20 sekund. To je vše. A najednou mozek naskočí.

Změny začnou během pár vteřin…

Odpolední energetické propady zmizí. Jste bystří a soustředění celý den… i během náročných schůzek v pozdním odpoledni.

Vaše nálada se stabilizuje. Jste méně reaktivní, méně podráždění, více přítomní. Všimne si toho rodina. Všimnou si toho kolegové.

Přestanete padat s každým nachlazením a chřipkou, která koluje po kanceláři. Váš imunitní systém působí nezničitelně.

Spíte hluboce. Probouzíte se zotavení. Vaše tělo se skutečně cítí odpočaté.

Vaše stresová reakce se mění. Věci, které vás kdysi rozhodily? Teď… prostě ne. Cítíte, že máte kontrolu.

Lidé se začnou ptát, co se změnilo. Vy se usmějete a řeknete: „Začal jsem dělat takovou "cool" věc.“

A nejlepší na tom je… trávíte tím 20 sekund denně. Ne 20 minut. Ne hodinu. Dvacet sekund.

To je rozdíl mezi systémem navrženým pro skutečný život… a systémem navrženým pro Instagram.

Získat okamžitý přístup
50 stránkový krok-za-krokem průvodce | Podložené vědou | Bez extrémů
„Zkoušeli jste studené sprchy a absolutně jste to nesnášeli? Bude to jiné?“

Většina lidí dělá studenou sprchu špatně — hned první den ji dělají na celé tělo v délce 1-2 minuty. To je jako pokusit se běžet půlmaraton, když jste nikdy neuběhli ani 5 kilometrů. Tento systém začíná mikrodávkami (jen 20–30 sekund) na část těla a postupně buduje toleranci. Opravdu si to užijete, místo abyste se toho báli.

„Potřebuji ledovou vanu nebo speciální vybavení?“

Nepotřebujete. Celý tento systém zvládnete s obyčejnou sprchou nebo umyvadlem. Žádné další vybavení není nutné.

„Trpím citlivostí na chlad. Bude to pro mě fungovat?“

Přesně pro takové lidi je tento systém vytvořen. Je navržen tak, aby pracoval s vaším nervovým systémem, ne proti němu. Naučíte se budovat toleranci postupně… začínáme tak malými kroky, že to zvládnou i lidé velmi citliví na chlad.

„Za jak dlouho uvidím výsledky?“

Většina lidí zaznamená lepší energii a náladu během několika minut. Imunitní benefity a metabolické změny se obvykle objeví během 2–4 týdnů pravidelné praxe.

„Je to bezpečné? Mám [zdravotní problém].“

Protokoly v této knize jsou jemné a progresivní. Pokud však máte kardiovaskulární potíže, neurologické problémy, Raynaudův syndrom nebo jiné zdravotní potíže, vždy se před zahájením studené praxe poraďte se svým lékařem.

„Co když vynechám pár dní?“

Je to v pořádku. Nejde o dokonalost. Tento systém je navržen tak, aby byl flexibilní a tolerantní. Vynecháte den? Prostě pokračujte další den. Benefity se sčítají v čase, ale o nic nepřijdete, když nebudete perfektní.

„Čím se tento systém liší od jiných programů otužování nebo metody Wima Hofa?“

Toto je systém chladové terapie, nikoli tradičního nepříjemného otužování. Je vytvořený tak, aby byl dostupný každému, nejen skalním otužilcům. Je navržen pro zaneprázdněné lidi, kteří chtějí výsledky bez časové náročnosti a utrpení. Je to přístup k chladové terapii bez extrémů, navržený pro každodenní život. Najdete zde i pokročilé metody, ale samotné základy přinášejí skvělé výsledky.

© 2025 I Všechna práva vyhrazena